Fit & Zwanger

Binnen onze praktijk wordt op donderdagavond van 19.30u-20.30u onze cursus Fit&Zwanger gegeven, bedoeld voor zowel voor als na de zwangerschap. De cursus bestaat uit een blok van 12 lessen; in overleg met de docente zijn soms extra lessen bespreekbaar en instroom is op ieder moment mogelijk. In de zomervakantie zijn er geen lessen. 

In deze cursus wordt aandacht besteed aan spierkracht, conditie en coördinatie door middel van gevarieerde lessen met klein oefenmateriaal zoals gewichtjes, theraband of ballen. Daarnaast krijg je uitleg over wat wel en niet mag tijdens of na de zwangerschap.

Nieuw in 2024 is dat we de theorie in de cursus hebben geïntegreerd in plaats een apart theorieblok. Zo kunnen we deze beter aanpassen aan de behoefte van de groep. Deze theorie is volledig bij de prijs inbegrepen. Zo krijg je instructies over ademhaling en ontspanning, maar ook als je vragen hebt over alle zaken rondom bevallen, zoals bv soorten bevalling, pijnloos bevallen, hoe om te gaan met diastase enz. kun je ze stellen tijdens de les. Bij belangstelling kan ook een partnerles worden ingepland. 

Sanne, onze docente, geeft een actieve Fit&Zwangerles en combineert de les met haar ervaringen opgedaan in haar doula-opleiding. Daarnaast is zij als moeder van 5 kinderen een echte ervaringsdeskundig. De prijs van de cursus is € 47,50 per maand. 

Als je een proefles volgt, wordt deze alleen meegeteld als je besluit de cursus te gaan volgen. De prijs kan mogelijk worden aangepast, maar uitsluitend als je later in de maand instroomt of eerder stopt door de bevalling, eerder stopt om zwangerschapsredenen of als je niet meer mag deelnemen op advies van de verloskundige. Mocht je zelf een keer niet kunnen, wordt dat (net als bij de sportschool) niet verrekend.